출퇴근 시간 걷기 운동, 내 몸과 마음이 달라졌습니다

출퇴근 시간 걷기 운동, 내 몸과 마음이 달라졌습니다

 
안녕하세요. 
배움의 뜰 입니다
요즘 저는 아침과 저녁, 일부러 운동삼아 걸어서 출퇴근을 합니다.

이게 참 묘합니다.
처음엔 ‘이게 무슨 효과가 있겠어?’ 싶었는데,
한 달, 두 달… 지나면서 몸도 마음도 가볍고 밝아지는 걸 느낍니다.
 

 

▶ 왜 하필 출퇴근 시간에 걷냐고요?

출퇴근길은 저에게 매일 있는 시간입니다.
그냥 흘려보내던 이 시간을 **‘나를 위한 시간’**으로 바꿔보자는 마음이었죠!

출퇴근 시간 걷기 이렇게 조금만 습관을 바꾸면

운동 시간을 따로 내지 않아도 매일 걷는 생활이 가능해집니다.

집 근처 발산역에서 승차해 송정역까지 이동,
도보로 약 15분 거리의 방화동 사무실까지 걷는 것으로 하루를 시작합니다.
 
승용차는 사무실에 주차해 두고, 출퇴근시간에 사무실에서 집까지 걷거나

대중교통을 이용해서 일부러라도 걷는 운동 습관을 유지하려고 노력합니다.
 
이렇게 생활 패턴을 바꾼 지 벌써 1년이 지나왔습니다.

특별히 다짐한 것은 아니었지만, 어느 순간 ‘매일 움직이면 자동으로 운동도 되고 좋겠구나’ 생각이 들어 실천에 옮겼습니다.

처음엔 귀찮고, 요령을 피울까도 생각 했지만,
지금은 출퇴근 시간 걷기가 제게 소중한 건강 루틴이 되었습니다.

 
하루 1만 보 이상 걷기.
매월 1회 산악회 활동,

그리고 특별한 농장일이 없는
일요일이면 빠지지 않으려 노력하는 산행까지.

몸을 움직이는 게 참 귀찮을 때도 있지만,
그 뒤에 오는 뿌듯함은 말로 다 할 수 없습니다.
 
이런 습관이 생긴 데에는 주변 형님들의 건강한 모습이 큰 영향을 주었습니다.

수십 년을 각자의 일에 충실하며 살아오신 형님들. 그중 건강을 지켜온 분들은 언제 만나도 활기차고 믿음직스럽고 든든한 모습이 보기 너무 좋았습니다.

 

▶ 건강은, 건강할 때 지켜야 한다.
 
땅도 사람도 꾸준히 돌봐야 하듯, 몸과 마음도 자주 들여다보고,
스스로를 챙기는 게 결국 오래도록 함께하기 위한 기본이라는 생각이 듭니다.
 

누구나 바쁩니다.
하지만 건강은 하루아침에 무너지는 게
아니듯,

출퇴근 시간 걷기 운동으로 하루 20~30분의 걸음이 모이면 인생이 달라질 거라 봅니다.

처음엔 귀찮고, 별 효과 없을 것 같고,
다리도 아프고, 시간도 아깝다고 느껴질 수 있습니다.

하지만 해보니까..
한 달 후 거울 속의 나를 보면 “걷길 참 잘했다”는 생각이 듭니다.

 

▶ 출,퇴근시간의 작은 실천, 큰 변화

앞으로도 저는 생활 속에서 특히 출퇴근 시간 걷기 운동, 정기적인 산행, 마음의 쉼을 주는 자연 속 시간들을 놓치지 않으려 합니다.

그렇게 저 자신을 관리하고,··
함께하는 분들께 늘 밝고 건강한 모습으로
인사드릴 수 있도록 하겠습니다. 
 

 
사무실에서, 산에서, 동네에서
늘 건강한 모습으로 뵙겠습니다.

출퇴근 시간 걷기 운동 내 몸과
마음이 달라졌기에
적극 추천드리며,

우리 모두 건강관리 잘 하셔서..
언제나 행복하고
즐겁게 생활하시길 소망합니다.

 
 행복한 하루 되세요.. 
감사합니다.
━━━━━━━━━━━━━
🙌 세상과 삶, 일상을 잇는 이야기
함께 배우고, 함께 나누는
작지만 따뜻한 기록

📌 소박한 일상 속에서
오늘도 삶의 경험과 정보를 공유합니다.

---

// 음악듣기 //

낙원 / 싸이

https://youtu.be/iaDgfQ0sIYY?si=SY9z139q6yvJlsLl